Hluboké dýchání a progresivní relaxace | Nechte jít napětí 😌
Zažijte hlubokou relaxaci s šablonou 'Deep Breathing & Progressive Relaxation | Let Go of Tension 😌'. Tato vedená seance kombinuje hluboké dýchání, uvolnění svalů a mindfulness meditaci, aby vám pomohla uvolnit napětí a obnovit vaši mysl a tělo.
Použít šablonuZaregistrujte se, abyste mohli tuto šablonu použít.
INTEGROVANÉ FUNKCE
Hluboké dýchání a progresivní relaxace | Nechte jít napětí 😌Zažijte hlubokou relaxaci s šablonou 'Deep Breathing & Progressive Relaxation | Let Go of Tension 😌'. Tato vedená seance kombinuje hluboké dýchání, uvolnění svalů a mindfulness meditaci, aby vám pomohla uvolnit napětí a obnovit vaši mysl a tělo.Techniky Relaxace
In Progress
Completed(0)
Zkušenost s hlubokou relaxací
Šablona 'Hluboké dýchání a progresivní relaxace | Pusťte napětí 😌' je navržena tak, aby vás provedla sérií relaxačních cvičení, která systematicky uvolňují napětí a podporují hluboký pocit klidu. Sledujte strukturované úkoly, abyste dosáhli stavu relaxace a omlazení.
Hluboké dýchání pro jasnost
Začněte svou seanci zaměřenými cvičeními hlubokého dýchání, která pomáhají okysličit vaše tělo a vyčistit vaši mysl.
Progresivní svalová relaxace pro uvolnění
Zapojte se do progresivní svalové relaxace, abyste systematicky snížili fyzické napětí a podpořili duševní pohodu.
Všímavost a jemné protahování
Ukončete s meditací všímavosti a jemným protahováním, abyste integrovali výhody relaxace a cítili se osvěženi.
Dodejte více s časovači pomodoro
FocusBox je silný nástroj pro produktivitu, který vám pomůže ovládat svůj čas pomocí Úkolů, Pomodoro časovačů, okolních zvuků a Insights, abyste mohli pracovat chytřeji, ne tvrději.